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बेकिंग डंबल

संक्षिप्त वर्णन:

मेड इन द चाइना
उत्पाद का नाम: जुदाई ब्लेड पेंट डम्बल
सामग्री: कच्चा लोहा
उत्पाद कोड: YLY - फ्लैट
वजन : 5 किग्रा - 120 किग्रा, 2.5 किग्रा वृद्धि
रंग: ग्रे या अनुकूलित


वास्तु की बारीकी

उत्पाद टैग

उत्पाद सुविधा

1. पेशेवर पेंट बेकिंग प्रक्रिया। डम्बल गैर विषैले और बेस्वाद हैं।
2. वजन अनुकूलित किया जा सकता है। 100 किलो सिंगल बना सकते हैं।
3. डाट कसने के बाद ढीला नहीं होगा। गिर भी जाएं तो छूटे नहीं।
4. नॉन-स्लिप ग्रिप हैंडल, लेथ का रोल एम्बॉसिंग, हथेलियों में पसीना नहीं फिसलेगा।
5. टिकाऊ, हिंसक गिरने की समस्या नहीं होगी।

Block paint dumbbellBlock paint dumbbell

अभ्यास के तरीके

1. डम्बल का अभ्यास करने से पहले सही वजन चुनें।
2. व्यायाम का उद्देश्य मांसपेशियों का निर्माण करना है, 65% और 85% भार के साथ डंबल चुनना सबसे अच्छा है। उदाहरण के लिए, यदि आप एक बार में 10 किलोग्राम भार उठा सकते हैं, तो डम्बल जिसे 6.5 किग्रा - 8.5 किग्रा वजन चुनना चाहिए, व्यायाम करता है। एक दिन में ५८ सेटों के लिए अभ्यास करें, ६-१२ पुनरावृत्तियों का प्रत्येक सेट, बहुत तेज़ न चलें, प्रत्येक सेट को २-३ मिनट के लिए अलग किया गया था। लोड बहुत बड़ा या बहुत छोटा है, अंतराल बहुत लंबा या बहुत छोटा है, यह बहुत अच्छी तरह से काम नहीं करता है।
3. व्यायाम का उद्देश्य वसा कम करना है, प्रति सेट 15 - 25 प्रतिनिधि या अधिक अभ्यास करने की सिफारिश की जाती है। प्रत्येक समूह का अंतराल 1-2 मिनट का होना चाहिए। अगर आपको लगता है कि यह एक्सरसाइज बोरिंग है। आप अपने पसंदीदा संगीत के साथ अभ्यास कर सकते हैं, या संगीत के लिए डंबल एरोबिक्स कर सकते हैं।

Block paint dumbbellBlock paint dumbbell

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